[...] zwroty akcji, olav ma jaja nie boi sie wymian, chciałbym zobaczyc go teraz np. z lesnarem, zlego slowa nie moge tez powiedziec o hermanie chociaz sama walka wygladała troche jak bojka pod klubem ale emocje niezłe Maia vs Munoz - maja niezle w stójce niektore ataki na prawde niezłe, az szkoda ze w walce z silva nie ryzykował wiecej takich akcji [...]
Chodziło mi o tym żeby ruch inicjować faktycznie z bioder, by rozciągać dwugłowe, a nie jak mi się wydaje zbyt uginać kolana. Olinka, ja Cię proszę... Poczytaj opisy ćwiczeń. Jak już do Ciebie atlas na sfd nie przemawia, to odpal bb.com, t-nation, nie wiem... stronę Lyle'a czy Brenardiego :-? Ugięcie kolan, opuszczenie sztangi zależy od stopnia [...]
[...] w opadzie 4x8-10 60 sek. -> zmienione na wiosło jednorącz 10x20lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb/5x25lb+220lb 10x20lb/9x20lb/8x20lb/7x25lb //Komentarz 1. MC - troche lepiej, ale jak zawsze brak talerzy robi swoje 2a. Przysiad - po drugiej serii zdychałam, ale stwierdziłam ze raz sie zyje i w trzeciej serii było z walkąą 2b. Suwnica - czuć wszystko od [...]
Teraz powinni coś zrobić z tych walk: Werdum vs DC Werdum vs JDS DC vs DS Jak dla mnie już teraz powinna być walka: Werdum vs Cain. Werdum jak najbardziej ma argumenty by pokonać Caina i zasłużył na TS jak nikt inny (pokonał Antonio Silve, Fedora, Nelsona, i ostatnio Nogueire!) A więc zawodników z top 10 albo blisko niego. I gdyby nie ten [...]
:)) Facet wyjeżdżając na wczasy zostawił swojemu przyjacielowi kota, żeby ten nim się opiekował. Wczasowicz dzwoni po tygodniu z wakacji i pyta się przyjaciela jak tam jego kot. - No stary Niestety przykro mi, ale Twój kot zdechł. - Ehhh, musiałeś tak walić prosto z mostu? Przez ciebie będę miał zepsutą resztę urlopu. Mogłeś mi powiedzieć, że kot [...]
Boogie bardzo dobry przykład Woznica serio chyba nie skumałes, albo jestes jak mój sąsiad albo jedno i drugie. nie chce prowadzic osobistych wycieczek ale nie lubie jak ktoś powtarza ze jest człowiekiem a nie frajerem. dla mnie "frajer" to jest ktoś kto mimo ze mial szanse na lepsze zycie sam na własne zyczenie tą szanse z***al, do tego [...]
Oj, tak... :) Zwłaszcza, że nie robimy frykasów, czasem tylko, jak się chce. Ale ugotować kurę, co za problem? Ryż? - może być i na 3 dni. Spoko :) Heh, też mam pogiętego psa... jak idzie biegać, to jak na skazanie... (oczywiście w upał go nie biorę). Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-28 10:38:08
[...] „na oko” – moja dieta jest w miarę monotonna ze względu na finanse i mój „zapał” do wymyślania i gotowania – myslę że było dobrze. Głodna się nie czułam. Czekolada wpadła jako alternatywa dla chemicznych truskawek (na inne nie ma przecież szans o tej porze roku) którymi zażerali się rodzice a ja zazdraszczałam %-) [...]
Fans jesteś gorąca głowa, rozumiem Twój zawód tylko co to zmieni jak zrezygnujesz z konkursu i jak rozumiem z bytności na forum? Jedynie co uzyskasz to to ze będzie o jednego uczestnika mniej, nie będzie wymaganej liczby ośmiu osób, nie wygram tych supli za 200 zł i tym samym nie będę mógł wpłacić 200zł na wyciskanie z Jaworem ;-). A poważnie to [...]
Byłem przymierzać Venum A2, trochę obszerny, ale rękaw nie mógłby być krótszy także niestety A1 chyba odpada, przynajmniej w tej marce, tymbardziej jak się zbiegnie. Do atamy i korala napisałem maila z prośbą o radę, a przy okazji przeglądając ich ofertę zakochałem się w jednym z GI i to chce, Atama mundial 9 white. Mam pytanie do osób [...]
No wlasnie na redukcji wprowadizlem tylko 4 posilki o stalych porach i jesc sie nei chcialo co do wagi to stoji w miejscu juz prawie miesiac i chce zeby tak zostalo nie wiem jakie mialem zapotrzbeownaie ale jadlem tak samo. Wlasnie nawet teraz te zapotrzebownaie kaloryczne mnie interesuje bo nie wiem ile z moja aktywnoscia powinienm dostarczac. Co [...]
[...] dniu, resztę zostawiłem co miałeś (a miałeś 28 serii), nie chce Ci rozwalać planu na nowo bo to korekta przecież. hmmm... radzę Ci spróbować ten trening przez 2 tygodnie, jak masz dobrą dietę i na tych suplach, to powinieneś pociągnąć i dać radę, a jak nie dasz rady (z energią, z czasem, z regeneracją etc.) to tnij w zależności od celów (masa [...]
[...] http://img16.imageshack.us/img16/3701/hitecv.jpg No wlasnie chodzilo mi o to zebym wiedzial ile kapsulek, ktorej odzywki lub witamin, brac o jakiej porze dnia. Np ile omegi3 i kiedy, ile tych ultra amino i kiedy ;-) tak jak podalem przykladowo w poprzednim poscie. Jak bedziesz miec pozniej troche wiecej czasu to [...]
[...] poszedlem w pon, a we wtorek, bo wzialem dodatkowa zmiane i nie mialem recznika a bez prysznica ani rusz.. takze wczoraj przed praca bylem na siłce i powiem szczerze, ze jak na tygodniowa przerwe duzo nie stracilem na sile, mimo spadku wagi o ~ 1kg. Trening nr 16 Klatka -Wyciskanie hantlami poziom 10-8-8-8 (20/20/20/22) (juz 22kg robie [...]
[...] głupie pytania, ale nie chcę popełnić błędów. Jeszcze raz dzięki a wszystko! jesli nie sprawia ci problemow, to oczywisty znak, że ciężary są mizerne. Trening silowy, jak nazwa wskazuje ma byc silowaniem sie, pokonywaniem barier, mozliwosci, wyzwaniem. Progresujesz w seriach- z kazdą zwiekszaj ciezar, nawet kosztem ilosci powtorzen i z [...]
[...] jednak asortyment jest już twórczością własną, a zbudowana marka za granicą stała się powodem skopiowania - ograniczonego (z powodu braku technologii) i nieumiejętnego jak można zaobserwować: http://www.sfd.pl/Bioniche_Pharma_USA._LLC_temat_zbiorczy_-t920264-s10.html ...a wciskanie ludziom kitu, że ciemne flaszki nie chcą mieć nic wspólnego [...]
A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ gora skos 2 PRZYSIADY pelne 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC jak wyglada tutaj jeden ruch ;> jak mam rozumiec te polaczenie ROBISZ JEDNO NP SZTANGIELKAMI 15KG 8 POWT I BEZ CHWII PRZERWY WYCISKANIE STOJAC NA 15KG. TYLE POWT ILE TRZEBA DANEGO DNIA 4moze tutaj dac to [...]
no dokladnie tak jest jak napisales dlatego jak ide na silke to nie chce mi sie zadnym polokiem gadac bo lapie zamooola i chec do wszystkiego... muza na uszy i tylko siema wyjscie po jedzenie i przjscie przez miasto to dla mnie istna udreka dlatego przewaznie biore kogos ze mna w sumie niech kazdy robi co chce bo co mi do tego ale sam wiesz...
[...] itp itd. Zreszta dalem ci filmik gdzie gosciowa imituje ponad 20 akkcentow, i szkoda ze polskiego nie bo sam byc mogl ocenic, ale wiekszosc imituje bardzo dobrze, ale tak jak sama mowi w jednym zkolejnych filmikow, to sa tysiace godzin pracy i mnostwo wiedzy o jezyku ktorego akcent sie imituje. Dalem ci tez linka do HTLAL jak ludzie jak [...]
[...] co jest wypisane w składzie wcale nie musi być w środku. Były nawet przypadki zgonu - ostatnio nawet w armii amerykańskiej. Więc od tego lepiej trzymaj się z daleka. Nawet jak wyjedziesz - to internety z Hameryki do Polski też sięgną, prawda? I wyszukaj sobie po prostu wszystko co jest bezglutem - zapisz - i będziesz wiedziała co masz jeść...
UFC 131 - wyniki i dyskusja po gali
